Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/www/ymkq3wz1/data/www/nabatforum.ru/wp-includes/plugin.php on line 600

Warning: Parameter 1 to wp_default_styles() expected to be a reference, value given in /var/www/ymkq3wz1/data/www/nabatforum.ru/wp-includes/plugin.php on line 600

Warning: Parameter 1 to wp_default_scripts() expected to be a reference, value given in /var/www/ymkq3wz1/data/www/nabatforum.ru/wp-includes/plugin.php on line 600
Женский гормон эстроген как повысить — nabatforum.ru

Женский гормон эстроген как повысить

чем грозит недостаток гормона и как повысить эстроген?

Многие женщины в своей жизни столкнулись с такой проблемой, как нехватка гормона эстрогена в организме. Чаще всего эту нехватку обнаруживают врачи на очередном обследовании.

Помимо многих важных функций организма, где присутствует этот гормон, он отвечает за красоту женщин. Благодаря эстрогену, женщина выглядит красавицей. Вот почему важно повысить выработку гормона эстрогена при его нехватке в организме.

К чему приводит нехватка или переизбыток эстрогена?

Недостаток женских половых гормонов приводит к развитию климактерического синдрома, который проявляется в потливости, головокружении, бессоннице, депрессии и других недугах. А спустя 5-10 лет после прекращения менструальной функции, из-за дефицита эстрогенов появляются возрастные расстройства — остеопороз, атеросклероз, опущение тазовых органов, недержание мочи при кашле и смехе, слишком частое мочеиспускание, сухость влагалища и др.

По мнению большинства специалистов, организм женщины не подготовлен к отсутствию женских половых гормонов. Для сохранения молодости и противостояния болезням, женщинам старше 40 лет необходимо восполнять дефицит этих жизненно важных веществ.

Как повысить женские гормоны?

  • увеличение веса;
  • приливы (резкие периодические ощущения жары);
  • непрерывные головные боли;
  • повышенную частоту пульса;
  • снижение полового влечения;
  • перепады настроения.

Другие возможные симптомы пониженного уровня эстрогенов в организме женщины:

  • потливость;
  • проблемы со сном;
  • вагинальное истончение стенки;
  • пониженное количество вагинальной смазки (сухость влагалища);
  • остеоартрит;
  • вздутие живота;
  • морщины в результате потери эластичности кожи.

1. Инфекция гипофиза и менопауза

Спортсмены могут испытывать снижение уровня эстрогена. Это потому, что организм женщин с низким уровнем жира в теле хуже справляется с производством эстрогенов. И поэтому, если вы постоянно занимаетесь спортом, то стоит обратиться к врачу, чтобы проконсультироваться по вопросу необходимости повышения эстрогенов из-за возможного недостатка. Нормальный вес, а то есть правильное содержание жировых тканей в организме женщины важно для достаточной выработки эстрогенов.

СЕМЕНА ЛЬНА. Они богаты омега-3 жирными кислотами, и способны снизить риск сердечных заболеваний, рака, инсульта и диабета. Кроме того, семена льна содержат большое количество лигнаны – вышеупомянутого фитоэстрогена, который имитирует действие естественных эстрогенов. Семена льна содержат в 75-800 раз больше лигнаны, чем другие растительные продукты.

Потреблять можно до пол чашки (60 г) семян льна в день, хотя они не смогут увеличить количество естественных эстрогенов в организме, но будут действовать как их заменитель, благодаря фитоэстрогенам.

Для повышения уровня эстрогенов можно использовать эфирные масла. Выжимки из шалфея и фенхеля содержат большое число фитоэстрогенов, повышенная выработка эстрогенов в организме женщины, которые стимулируют выработку гормона в организме. Только помните о том, что не все чувствительны к ароматам, и результат такой терапии может быть не высок.

Народные средства для выработки эстрогенов. Интересные факты

Натуральное «живое» пиво стимулирует выработку эстрогенов благодаря высокому содержанию хмеля. У мужчин, злоупотребляющих этим напитком, начинает увеличиваться грудь, появляется жир на талии и бедрах. Если вовремя не сократить употребление пива, то может пострадать половая функция.

Лук и чеснок не только лечат простуду, но и помогают организму выработать нужное количество эстрогенов. Благодаря высокой концентрации полезных веществ в этих продуктах эффект от их употребления очень быстрый. Уже через день-два гормональный фон приходит в норму.

Эстрогены — это группа женских гормонов, повышенная выработка эстрогенов в организме женщины, которые ответственны за рост груди в период полового созревания. Именно эстрогены называют гормонами «женственности», поскольку от них зависит размер груди и округлость форм женщины. Но это не значит, что чем больше организмом будет вырабатываться эстрогена, тем больше будет грудь.

Дело в том, что все в человеческом организме взаимосвязано, и выработка, как и саморегуляция гормонов — не исключение. Эстроген не вырабатывается просто так, сам по себе: его выработка происходит напрямую под влиянием других гормонов. Именно отрегулированный механизм сбалансированной выработки гормонов и называется гормональным фоном. Таким образом, для того, чтобы происходил рост груди, необходим нормальный гормональный фон. Именно поэтому если некоторым женщинам для роста груди нужно увеличивать количество эстрогена, то некоторым придется прибегать к абсолютно противоположным манипуляциям — снижать количество этого гормона. И только так будет возможность добиться увеличения груди.

Эстрогены действительно используются в медицине при нарушениях гормонального фона. И в первую очередь, при таких, которые тормозят развитие молочных желез. Но необходимо отметить: принимать гормональные препараты самостоятельно в попытках увеличить грудь противопоказано, соответствующее лечение должен проводить врач после обязательного предварительного обследования. В ином случае, есть риск внести разлад в гормональную систему еще больше. Это грозит изменениями не только гормонального фона, но даже сбоями в работе отдельных органов.

Для повышения уровня эстрогена, специалисты советуют сократить потребление сладких продуктов и продуктов из обработанного зерна – белый хлеб, пирожные, печенье и пончики. Лучше заменить эти продукты на аналогичные, но из цельного зерна, которые не лишены необходимых витаминов и минералов. К примеру, можете употреблять коричневый рис, овсянку медленного приготовления, макароны из цельных зерен и весь зерновой хлеб.

Препараты, повышающие уровень эстрогенов — это еще один вариант лечения дефицита данного полового гормона. Нехватка эстрогена, как у женщин, так и у мужчин вызывает гормональный дисбаланс и различные нарушения в организме. Но всех проблем можно избежать, если во время начать принимать препараты, повышающие уровень эстрогенов. Назначаются такие препараты только врачом и только после полного обследования и сдачи анализов. Давайте рассмотрим самые популярные препараты, которые выписывают пациентам с нехваткой эстрогенов.

  • Токоферол – препарат, основой которого является витамин Е. Как правило, токоферол назначают в комплексном лечении с гормональными препаратами или оральными контрацептивами, которые повышают прогестерон и эстроген в организме.
  • Премарин – одно из самых эффективных лекарственных средств, повышающих эстроген. В состав лекарственного средства входят лошадиные эстрогены натурального происхождения. Прием препарата эффективно снимает симптоматику гормональных нарушений и помогает восстановить нормальную работу организма.
  • Прогинова – относится к гормональным препаратам с высоким содержанием эстрогена. В составе лекарственного средства входит синтетический аналог человеческого гормона. Препарат восстанавливает гормональный баланс в организме и борется с остеопорозом, который очень часто возникает при изменении уровня половых гормонов.
  • Гемафемин – лекарственный препарат из натуральных компонентов. Действующее вещество препарата – пантогематоген из крови самок марала. Это вещество прекрасно усваивается человеческим организмом и быстро нормализует уровень эстрогенов в крови. Также в состав препарата входит витамин Е.

Шаг 6. Практикуйте йогу и избегайте стресса. Сторонники йоги – древней индийской оздоровительной системы настаивают на том, что с помощью некоторых асанов происходит стимуляция надпочечников. А надпочечники помогают организму регулировать баланс гормонов в организме. Возможно, следует попробовать. И избегайте стресса. Когда человек находится в стрессовом состоянии, в организме вырабатываются такие гормоны, как кортизол и адреналин. Они подавляют выработку эстрогена и прогестерона.

Шаг 7.Попробуйте заместительную гормональную терапии. Есть еще одна возможность повысить уровень эстрогенов – использовать синтетические эстрогены, которые возьмут на себя функцию регулирования и нормализации патологически измененных функций желез внутренней секреции. Они эффективно замедляют процесс старения и сохраняют молодость.

Цимицифуга применяется в климактерический период. Регулирует гормональный фон женщины, восполняет недостаток эстрогенов. На ее основе изготовлен препарат Климадинон.

Горец птичий (спорыш) обладает фитоэстрогенной активностью, принимают в первую фазу цикла для наращивания эндометрия.

НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ГОРМОНАЛЬНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ! При приеме гормональных лекарств выработка яичниками собственных гормонов ТОРМОЗИТСЯ. И в результате краткосрочный эффект будет причиной серьезного дефицита так необходимого женщине гормона эстрогена. Есть натуральные средства. Об этом можно почитать в статье «Осенний листопад гормонов и волос». В качестве примера не адекватной гормонотерапии можно привести — любителей пива. Современное пиво содержит эстроген в значительном количестве. В результате мужчины, постоянно употребляющие пиво, превращаются «в женщин»: у них появляется живот как у беременной и грудь начинает «висеть».

Поделиться «Эстроген — гормон женской молодости»

За что отвечает женский гормон эстроген и как повысить

Регулятором большого числа жизненно важных процессов в организме человека являются гормоны. Огромное количество этих разнообразных веществ оказывают решающее влияние на формирование индивидуальности, отвечают за обмен веществ, влияют на поведенческие модели в характере. Для женщин одним из основных гормонов является женский гормон эстроген, вносящий значительный вклад в обеспечение здорового организма и отвечающий за возможность выполнить главное предназначение женщины — быть матерью.

Среди более трех десятков гормонов, входящих в группу женских эстрогенов, наиболее существенными считаются три вида: Е1 (эстрон), Е2 (эстрадиол) и Е3 (эстриол).

Каждая разновидность эстрогена выполняет определенную функцию:

  • эстрон отвечает за симуляцию роста слизистой маточной оболочки и сформированность вторичных половых признаков;
  • эстрадиол (основа оральных контрацептивов комбинаторного типа) способен поднимать гормональный уровень до нормальных значений;
  • эстриол, регулирует работу плаценты. При беременности повышенные показатели этого вида эстрогена не должны восприниматься как патология — таким способом организм «сообщает» о благополучном состоянии плода и его хорошей жизнеспособности. Дело в том, что при наступлении беременности эстроген начинает вырабатываться в плаценте, его выработка усиливается, чтобы обеспечить работу двух организмов — матери и ребенка.

В женском организме эстрогену принадлежит центральная роль, гормоны эстрогенной группы участвуют в наиболее важных процессах жизнеобеспечения женщины, к ним относятся:

  1. Влияние на сердечно-сосудистую систему воздействием на артериальное давление.
  2. Поддерживание нормального баланса холестерина, создание преграды для возникновения атеросклеротических бляшек.
  3. Улучшение мозговой деятельности при воздействии на нервную систему.
  4. Регулирующие обменные процессы в костных тканях с участием кальция.
  5. Формирование женственных черт внешнего облика.
  6. Обеспечение нормального менструального цикла.
  7. Создание максимально комфортных условий для беременной женщины и ее будущего ребенка.

Для определения количества эстрогена проводятся специальные лабораторные исследования.

Поводом к сдаче анализа на содержание эстрогена являются следующие симптомы:

  • Устойчивая угревая сыпь;
  • Диагностируемое бесплодие;
  • Гормональная патология яичников;
  • Нарушения менструального цикла;
  • Немотивированное колебание веса;
  • Выявление опухолей гормонпродуцирующего характера.

Количество измеряется в пикограммах на 1 миллилитр (пг/мл). Сдать анализ на гормон эстроген можно натощак, через 8 часов после последнего приема пищи. Дополнительные условия — в течение суток перед прохождением исследования должны быть полностью исключены любые физические нагрузки (включая занятия сексом), запрещены употребление алкогольных напитков и курение, нежелательны также стрессовые ситуации.

День прохождения процедуры — 21 день менструального цикла (через неделю поле овуляции). Для женщин детородного возраста нормальным считается диапазон от 13 до 191 единиц (в менопаузе — от 11 до 95 единиц), любые другие цифры — повод для обращения за квалифицированной врачебной помощью.

Особо внимательно нужно отнестись к повышенным результатам содержания эстрогена — это может быть первым сигналом к развитию онкологического заболевания.

В зависимости от выявленной патологии для лечения применяются таблетки с гормональным содержанием — Пресомен, Препарин, Эстрадиол, Хлортрианизен.

Достаточно часто обследование выявляет у женщины превышение нормальных показателей эстрогена. Причин, вызывающих подобную патологию, может быть несколько, к примеру:

  • Ошибочный выбор гормональных препаратов, в том числе средств контрацепции;
  • Дисбаланс в режиме питания — большое содержание в меню жирных блюд, а также продуктов, в состав которых входят гормоны;
  • Формирование опухолей в репродуктивных органах;
  • Сбой в работе эндокринной системы женщины.

Переизбыток эстрогена характеризуется достаточно большим списком симптомов, это могут быть регулярно возникающие головные боли, также — прибавление веса, учащающиеся проявления вздутия живота, усиление угревой сыпи. К наиболее серьезным признакам переизбытка эстрогена относятся онкологические заболевания и обострение болезненных ощущений перед наступлением менструального цикла.

Низкий эстроген у женщин — это так же плохо, как и высокое его значение. Недостаточное содержание эстрогена может наблюдаться в детстве — патология выражается отставанием в росте, замедленными темпами формирования половых органов, наступлением менструации в более позднем возрасте. Если проигнорировать перечисленные особенности в формировании организма будущей женщины, последствия в зрелом возрасте проявятся в виде не только физиологических, но и психологических проблем, способных достаточно осложнить жизнь.

На низкий эстроген могут указывать физиологические признаки:

  • Инфекционные заболевания мочеполовой системы;
  • Частые головные боли;
  • Позднее половое созревание;
  • Отсутствие менструального цикла;
  • Не наступление беременности в активном детородном возрасте.

В психологическом плане пониженный женский гормон эстроген выражен чаще всего бессонницей, частыми перепадами настроения, непривычной забывчивостью.

Пониженные показатели являются основной причиной снижения, а впоследствии — полного исчезновения у женщины проявления сексуального желания.

Особенно впечатляют негативные последствия сниженных гормонов при наступлении среднего возраста — организм стареет опережающими темпами, появляются проблемы с сердечной деятельностью, быстрее истощается костная ткань (в несколько раз возрастает угроза возникновения остеопороза).

При подозрении на сниженный эстроген необходимо принять меры для нормализации показателей и восстановления нормального гормонального фона. Наиболее частые рекомендации — прием лекарственных средств, содержащих витамин Е, либо препаратов на гормональной основе.

Хорошо поднимают уровень гормона питание, содержащее фитоэстрогены, это:

  • Продукты животного происхождения (мясные, молочные продукты, рыбий жир);
  • Бобовые культуры;
  • Продукты питания, содержащие сою (молочные продукты, мука);
  • Овощи (эстроген в достаточных количествах содержится в тыкве, баклажанах, моркови, некоторых видах капусты, помидорах);
  • Семечки белые (тыквенные);
  • Виноград красного сорта.

Во многих случаях именно потребление необходимых продуктов помогает избежать другого, более серьезного лечения.

Гормональное благополучие — залог женского здоровья, основа для благополучного вынашивания ребенка и последующих родов, непременное условие для хорошего самочувствия в старшем возрасте. Нормальное количество эстрогена обеспечивает женщине прекрасный внешний вид, эмоциональную стабильность, значительно продлевает активную сексуальность.

8 естественных способов повысить уровень эстрогена.

Эстроген – это гормон, который вырабатывается как в организме женщин, так и в организме мужчин. Он необходим для здоровья представителей обоих полов, но для нормального функционирования женского организма эстрогена должно вырабатываться значительно больше. При некоторых заболеваниях и состояниях (например, во время менопаузы) уровень эстрогена у женщин значительно уменьшается.

Существуют 2 способа повысить уровень эстрогена.

I. Заместительная гормональная терапия с применением эстрогенсодержащих препаратов. Однако, их применение сопряжено с риском развития тромбоэмболических заболеваний, рака молочной железы и эндометрия, ожирения, диабета, болезней желчного пузыря. На фоне приёма эстрогенов в организме снижается количество витамина В-6 и магния. Тем не менее, в некоторых ситуациях применение таких препаратов оправдано.

II. Естественные методы. Эти методы рассчитаны на повышение собственного уровня эстрогена путем изменений в диете, образе жизни и применении натуральных средств — фитоэстрогенов, которые содержатся в ряде продуктов, а также трав и обладают эстрогеноподобным действием.

Итак, вот 8 естественных способов повысить уровень эстрогена.

1. Для начала посетите врача, чтобы определить ваш уровень эстрогенов и определить, связаны ли Ваши проблемы с их низким уровнем. В то время как недостаток эстрогенов может вызвать много проблем, слишком большое его количество (или эстроген доминирование) сопряжено с риском появления рака молочной железы, эндометриоза и кист яичников.

Нормальный уровень эстрогена у женщин до менопаузы составляет 50 — 400 пг/мл. При уровнн эстрогена ниже 50 пг/мл, могут появиться симптомы эстрогендефицита.

2. Придерживайтесь здоровой диеты, сбалансировав свой рацион.

— Употребляйте меньше продуктов с высоким содержанием сахара и простых углеводов.

— Отдавайте предпочтение постному мясу (курятина, кролик, индюк) и продуктам с высоким содержанием клетчатки.

— В рационе обязательно должны быть жиры животного происхождения, т.к. они содержат холестерин, который абсолютно необходим для синтеза гормонов.

— Употребляйте больше продуктов, которые содержат много фитоэстрогенов — веществ, которые способны имитировать функцию эстрогена в организме. Это бобовые, рожь, ячмень, фрукты (яблоки, гранат, цитрусовые, др) и овощи (различные виды капусты, спаржа, морковь, петрушка, черешковый сельдерей),

— Употребляйте сою, соевое молоко и сыр тофу. Соевые продукты способствуют повышению уровня эстрогена, т.к. содержат большое количество фитоэстрогенов.

— Включите в рацион семена льна. Они богаты лигнанами – одним из видов фитоэстрогенов. Семена льна содержат в 75-80 раз больше лигнанов, чем другие растительные продукты.

— Из растительных масел лучше употреблять оливковое, кунжутное и льняное масло.

— Лучше употреблять в пищу нерафинированные продукты. К примеру, муку лучше выбирать цельнозерновую, а рис – коричневый.

— Употребляйте свежие органические продукты, чтобы помочь вашему организму эффективно и естественно производить эстроген.

3. Пейте кофе. У женщин, которые пьют более 2 чашек кофе в день, отмечается более высокий уровень эстрогена, чем у женщин, которые не пьют его вовсе. Используйте натуральный молотый кофе, чтобы уменьшить поступление в организм пестицидов и гербицидов. Однако не следует потреблять более 200 мг кофеина в день.

4. Физическая активность необходима, но без фанатизма. Чрезмерные физические упражнения способствуют падению уровня эстроген, что часто наблюдается у спортсменов. Это связано с тем, что при низком уровне жировой ткани в организме андрогены не могут преобразовываться в эстрогены .

5. Витамин С, Бета-каротин, витамины группы В также полезны в увеличении уровня эстрогена у женщин.

Продукты, богатые витамином С: Шиповник, перец сладкий красный, облепиха, киви, смородина, гранат, цитрусовые, брюссельская капуста.

Продукты, богатые каротином: Морковь, тыква, курага, манго, облепиха, перец сладкий, помидоры, капуста, шпинат, брокколи, свекла.

Продукты, богатые витаминами В: Печень, говядина, тунец, бобовые, овес, индейка, бразильские орехи, бананы, зерновой хлеб, авокадо.

6. Принимайте добавки, содержащие Цимицифугу (син. Черный кохош, Клопогон), Дудник (син. Ангелика, Дягиль, Донг Ква), Солодку, Красный клевер, Лист малины, Люцерну, Масло Примулы вечерней.

7. Ограничьте курение или вовсе откажитесь от него. Курение негативно влияет на эндокринную систему, уменьшая возможность организма производить эстроген.

8. Не прибегайте к изнуряющим диетам для уменьшения веса. При резком уменьшении массы тела уровень эстрогена быстро снижается, т.к. уменьшается количество жировой ткани, в которой происходит конвертация эстрогена из андрогенов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *