Фолиевая кислота инструкция по применению

Для чего принимают фолиевую кислоту

Фолиевая кислота – жизненно важный водорастворимый витамин В9, который почти не аккумулируется в организме (синтезируется только в кишечнике). Официальное международное название – Acidumfolicum. Содержится В9 во фруктах, крупах, орехах, дрожжах, печени, молочных продуктах, овощах и зелени, но плохо усваивается с пищей и разрушается в процессе приготовления. Поэтому людям, находящимся в группе риска (беременным, планирующим беременность мужчинам и женщинам, больным эпилепсией, диабетикам, людям с проблемным кишечником) его обязательно нужно принимать дополнительно в виде таблеток. К тому же искусственно синтезированная фолиевая кислота лучше усваивается, а ее цена несоизмерима с приносимой пользой.

В9 показан всем (женщинам, особенно беременным, детям, мужчинам при планировании зачатия). Цена стандартной упаковки из 50 таблеток по 1 мг невелика – от 30 рублей. Принимать витамин В9 можно не боясь передозировки, поскольку он быстро выводится (но злоупотреблять им также не следует).

Фолиевая кислота включена в лекарства от различных болезней (от депрессии до рака, болезни Альцгеймера, диареи, эпилепсии, синдрома Дауна, псориаза).

В9 нужно принимать мужчинам и женщинам, особенно в репродуктивный период. Женщинам желательно пить фолиевую кислоту на протяжении всего детородного возраста во избежание гормонального дисбаланса, нарушений менструального цикла; снижения полового влечения, фригидности; осложнений во время климакса. Цена соответствующих препаратов, в которых содержится В9, может быть значительной (300 руб. и более), но их всегда можно заменить обычными таблетками с фолиевой кислотой, цена которых в среднем равна 30 руб.

Фолиевая кислота нужна для осуществления таких процессов:

  • деления клеток;
  • закладки органов и их систем у эмбриона;
  • сохранения беременности и правильного ее развития;
  • гармоничного развитие плода;
  • правильной передачи наследственной информации;
  • профилактики врожденных дефектов;
  • продуцирования гемоглобина, правильного процесса кроветворения;
  • обмена веществ;
  • функционирования нервной системы;
  • поддержания иммунитета.

Для чего принимают фолиевую кислотуФолиевая кислота есть во фруктах и свежевыжатых соках, свежей зелени, травах и овощах. Не удивительно, что вегетарианцы и люди, предпочитающие сыроедение, не страдают от авитаминоза В9. Им богата печень. В молоке, рыбе (тунец, лососевые) и мясе (говядина, баранина, курятина) она содержится в гораздо меньшем количестве. Вся темно-зеленая зелень (петрушка, шпинат, листовой салат), мята, листья малины и черной смородины, помидоры, дыня, бананы, абрикосы, брюссельская капуста, брокколи, листья молодой капусты, спаржа, бобовые, грецкие орехи, хрен, свекла, морковь, крупы (овсяная, ячневая, гречневая), чечевица, яичные желтки, мука грубого помола, фундук, миндаль, черемша, цитрусовые, подорожник, крапива, шиповник, липовые и берёзовые листья – все эти продукты являются естественным источником фолиевой кислоты.

Цена многих из этих продуктов не позволяет употреблять их ежедневно, поэтому их можно заменить более дешевыми эквивалентами или таблетками.

Следует помнить, что при термальной обработки теряется до 90% витамина В9, так что овощи и фрукты, содержащие этот жизненно необходимый витамин, можно только пропаривать, либо употреблять сырыми.

Для профилактики и лечения, для улучшения кроветворения и защиты иммунной системы, а также при различных анемиях, в том числе при анемии и рисках выкидышей у беременных, прописывается фолиевая кислота. Мужчинам в период зачатия витамин В9 необходимо принимать для предотвращения появления неполноценного потомства (В9 снижает число сперматозоидов с неправильным хромосомным набором). Женщинам он показан всегда, особенно при вынашивании на ранних сроках и при кормлении грудью (ребенок получает В9 с грудным молоком).

В ряде случаев В9 применяют с другими витаминами (В12, аскорбинкой) для оптимизации лечебного эффекта. Такие комбинированные препараты могут стоить даже дешевле, чем каждый из этих витаминов, а эффект от ох совместного употребления будет большим.

Для чего принимают фолиевую кислотуФолиевая кислота плохо усваивается с пищей (чтобы получить суточную дозу В9 нужно съесть 2 десятка побегов спаржи), поэтому витаминные комплексы, содержащие витамин В9, трудно заменить сбалансированным рационом, особенно это касается беременных и людей, в чьем организме по каким-либо причинам недостает В9 (способствует выводу В9 из организма алкоголь, прием антибиотиков, гормональных препаратов и контрацептивов).

Для профилактики В9 следует пить ежедневно по 200 мкг (но не более 1 мг) после еды. Принимать фолат в виде драже (0,001 г), таблеток (0,001-0,002 г), порошка (0,001 г) или инъекций в лечебных дозах (больше 400 мкг-1 мг) нужно по индивидуальному рецепту врача. Доктор также определяет длительность профилактического курса приема препарата.

Максимальная доза этого витамина для лечения анемии, туберкулёза кишечника составляет 500 мкг. Во время курса лечения или профилактики нельзя употреблять спиртное, сочетать В9 с минеральными кислотами, окислителями, щелочами.

Продолжительный приём (2-3 года) высоких доз (по 10 мг) В9 может быть чреват аллергией.

Фолиевая кислота инструкция по применению

Фолиевая кислота показана к применению в следующих случаях (указана суточная доза):

  • длительный прием оральных контрацептивов – по 10 мг;
  • для профилактики дефектов при закладке нервной трубки – минимум 400 мкг;
  • дефицит В9, депрессии – принимать в дозах, назначенных врачом;
  • для снижения гомоцистенина – до 1000 мкг с В6 и В12;
  • беременность (начать принимать за 3 месяца), реабилитация после родов – 400-800 мкг;
  • шизофрения – максимальная доза до 20 мг;
  • возрастное снижение интеллекта – 800 мкг;
  • атеросклероз – по рекомендации врача;
  • рак молочной железы – 400 мкг;
  • рак толстой кишки – 400 мкг;
  • глютеновая болезнь (недостаток питательных веществ) – доза определяется доктором;
  • болезни десен, пародонтит, запах изо рта – 5 мл в 0,1% растворе;
  • сердечный приступ – 500-800 мкг;
  • мигрень, преэклампсия – 5 мг;
  • язвы на коже – по рекомендации врача в виде таблеток и инъекций.

Цена фолиевых препаратов колеблется в зависимости от состава лекарств и количества содержания в них В9.

Для чего нужно пить фолиевую кислоту женщинам

Все витамины нужны женскому организму. Но особую ценность для здоровья прекрасного пола представляет фолиевая кислота с витаминами B12 и B6. Это вещество также входит в группу B-витаминов и обозначается как B9.

Роль всех трёх витаминов велика – они участвуют в создании структуры ДНК и телец гемоглобина, а также отвечают за полноценную работу мозга. При беременности достаточная концентрация фолиевой кислоты в материнской крови делает минимальным риск развития пороков плода.

Поговорим обо всех полезных свойствах фолата более подробно.

Значение фолиевой кислоты для жизнедеятельности женского организма

Для поддержания здоровья фолиевую кислоту полезно принимать в любом возрасте.

Для чего принимают фолиевую кислоту

Ее высоким содержанием отличаются хлебные изделия, морковь, петрушка, бобы. При отсутствии достаточного количества вещества в рационе возникает дефицит витамина B9 и разные патологические состояния, с ним связанные.

Рассмотрим подробно, для чего женщинам нужна фолиевая кислота:

  • Нервной системе она помогает побороть стрессы и легче воспринимать тяготы социальной среды, улучшает память.
  • При беременности витамин B9 не допускает раннего выкидыша и способствует вынашиванию здорового ребенка.
  • Повышая иммунитет, водорастворимый элемент помогает организму противостоять болезнетворным бактериям и погашать воспалительные очаги на ранних стадиях образования.
  • В отзывах на фолиевую кислоту женщины пишут о ее пользе для волос и кожи: вещество укрепляет луковицы и уменьшает скорость облысения, замедляет процесс образования морщин и осветляет пигментированные участки тела, спасает от прыщей, витилиго, псориаза.
  • Роль фолата для здоровья сердечно-сосудистой системы состоит в улучшении кровообращения, профилактике анемии, тромбоза и др. патологий.
  • В желудочно-кишечном тракте витамин B9 поддерживает работу каждого отдела.
  • В значительной мере фолат влияет на метаболизм и синтез белковых соединений. Диетологи пишут в отзывах о возможностях вещества сжигать жировые накопления и советуют пить фолиевую кислоту для похудения. Под влиянием фолата липиды распадаются на легкие спирты и жирные кислоты, которые уходят из органических тканей через выделительную систему.

Но это всё – общие моменты. Давайте теперь разберемся, чем полезна фолиевая кислота для женщин старше 40, 45 и 50 лет.

Для чего принимают фолиевую кислоту

Специалисты говорят, что фолат повышает устойчивость организма к гормональной перестройке и снимает сопряженный с ней дискомфорт при климаксе.

У пациенток старшей возрастной группы гормональные колебания отражаются на состоянии кожи и волос. Витамин B9 контролирует новые для организма процессы, не позволяя им ухудшать важные для женской красоты структуры.

Приём фолиевой кислоты является безвредной профилактикой сердечных заболеваний и онкологических процессов, развивающихся в молочных железах, на шейке матки и в толстом кишечнике.

Нехватка витамина B9 в организме: симптомы и причины

Клиническими симптомами дефицит фолиевой кислоты проявляется через 8 – 30 дней – это зависит от сбалансированности рациона. Первичными признаками гиповитаминоза будут нервозность, слабость, отсутствие аппетита. У кормящих матерей перечисленные симптомы усиливают послеродовую депрессию.

Общее самочувствие женщины при существенной нехватке витамина B9 ухудшается настолько, что может появиться апатия к происходящему вокруг и утратиться интерес к обыденным и важным делам.

Для чего принимают фолиевую кислоту

В свою очередь, возникает дефицит адреналина в крови, что ведет к бессилию и невысокой работоспособности. Из-за расстройств нервной системы беспричинно на первый взгляд возникают агрессия и раздражительность. В запущенных случаях появляются страхи, неуверенность в себе, мании, серьезные фобии.

В число признаков дефицита фолиевой кислоты также входят:

  1. Бессонница.
  2. Быстрое утомление.
  3. Проблемы с памятью.
  4. Снижение концентрации внимания.
  5. Резкое снижение веса при отсутствии предрасполагающих факторов.

Почему же возникает такая ситуация, что организм не может удерживать витамин B9 в достаточном количестве?

Врачи говорят, что вещество не накапливается организмом, поэтому всегда имеется необходимость в восполнении полезных запасов. Гиповитаминоз фолиевой кислоты появляется из-за скудного рациона, который в идеале должен содержать капусту разных сортов, бобовые, внутренности крупного рогатого скота, вишню, сою, крыжовник, дыню, инжир, цитрусы.

Для чего принимают фолиевую кислоту

Распространенной причиной дефицита ФК также считается злоупотребление спиртными напитками. Женщины, страдающие хроническим алкоголизмом, рано или поздно сталкиваются с гиповитаминозом данного компонента.

Третья причина дефицитного состояния заключается в кишечных заболеваниях и расстройствах, наличие которых нарушает всасывание организмом полезных элементов.

Плохой усваиваемости фолиевой кислоты способствуют длительное лечение антибиотиками, которые нарушают абсорбцию, и медикаментозный курс, прописанный при эпилепсии.

Как принимать фолиевую кислоту: препараты, инструкция

Таблетки фолиевой кислоты – удобная форма дозирования вещества (в одной пилюле содержится минимум 1 мг витамина).

Для чего принимают фолиевую кислоту

Выпускают их под следующими названиями:

  • «Фолацин» и «Апо-Фолик» – каждая таблетка содержит 5 мг витамина B9. Излишки вещества выводятся из организма. Для профилактики авитаминоза эти препараты не назначают. Показание к витаминизации – острый и тяжелый дефицит ФК.
  • «Фолио» – кроме витамина B9 препарат содержит йод. Средство принимают для профилактики витаминодефицита. Повышенных потребностей в фолиевой кислоте оно не восполняет.
  • Поливитамины для беременных «Элевит», «Прегнавит», «Мульти-Табс Перинатал», «Витрум Пренаталь Форте», «Матерна» содержат профилактическую дозу витамина B9. Из них организм будущей матери гораздо лучше усваивает полезное вещество, нежели из пищевых продуктов.

В составленной фармацевтами инструкции по применению фолиевой кислоты заявлена суточная доза витамина: для взрослых женщин она составляет 400 мкг, для девочек-подростков и детей – не более 20 мкг в день.

Дозировкой 400 мкг фолат назначается беременным и тем, кто только планирует зачатие. При этом врачи учитывают количество ФК, которая поступает в организм вместе с пищей, и подсчитывают, чтобы общая доза витамина в одни сутки не превышала 1 мг. Запивают таблетки водой.

Стоимость препаратов кислоты зависит от политики компании-производителя. Цена фолиевой кислоты в российских аптеках начинается с 30 рублей. Для беременных предусмотрен отдельный препарат «Фолиевая кислота 9 месяцев» стоимостью около 120 руб. Витаминный продукт от компании Solgar Vitamin and Herb можно купить за 700 – 750 руб.

Невзирая на всю полезность фолиевой кислоты, принимать ее длительно и бесконтрольно не рекомендуется. Вещество способно снижать концентрацию собственного цианокобаламина в организме (витамин B12).

При витаминизации организма фолиевой кислотой могут возникать побочные эффекты. Проявляются они реакциями гиперчувствительности:

Если вы принимаете Неомицин, Хлорамфеникол или Полимиксин, знайте, что эти лекарства уменьшают всасываемость фолиевой кислоты из таблеток.

Категорически запрещается принимать фолиевую кислоту в любой форме при аллергии на нее и вспомогательные вещества препаратов, а также при следующих состояниях:

  • Фруктоземия.
  • Мальабсорбция галактозы и глюкозы.
  • Анемия на фоне дефицита витамина B12.
  • Недостаточность сахаразы и изомальтазы.

Профилактика гиповитаминоза фолиевой кислоты

Простой профилактикой дефицита фолиевой кислоты является употребление пищи с повышенной концентрацией вещества. Какие продукты содержат фолиевую кислоту?

Для чего принимают фолиевую кислоту

Диетологи обращают внимание на продукты растительного и животного происхождения:

В мясе витамин более устойчив. В растительных продуктах фолат быстро распадается при попадании солнечных лучей и тщательной термической обработке. В ходе приготовления обычных и диетических блюд женщины должны учитывать этот факт.

Фолиевая кислота: для чего нужна женщинам

Среди большого перечня необходимых витаминов и микроэлементов, особую роль для женщин играет именно фолиевая кислота. Природой запрограммирована большая нагрузка на организм, и, чтобы помочь ему справиться с трудностями, нужно постоянно пополнять запас витамина В9.

Главным образом, он предотвращает развитие железодефицитной анемии. Фолиевая кислота нужна для синтеза иммунных клеток, кроветворения, продуцирования ДНК, она участвует в обменных процессах и нормализации пищеварения. Благодаря ей организм лучше усваивает железо, а кровь – переносит кислород.

Когда следует принимать фолиевую кислоту

По мнению врачей-гинекологов, в профилактических целях принимать фолиевую кислоту можно девушкам уже с периода начала менструации.

Фолиевая кислота при планировании беременности для женщин играет отдельную роль. Так, начинать прием витамина В9 следует как минимум за полгода до предполагаемого месяца зачатия. Это следует делать, потому что этот витамин водорастворимый, выводится с мочой и, следовательно, не может накапливаться в организме.

В первый месяц беременности он предотвращает риск патологий нервной трубки плода, участвует в полноценном развитии плаценты и в дальнейшем поддерживает нормальную жизнедеятельность будущего ребенка и организма матери.

Для чего принимают фолиевую кислоту

Поэтому, как только женщина узнает о беременности, и не пила фолиевую кислоту во время планирования, ей в первую очередь нужно регулярно принимать витамин В9, даже не дожидаясь назначения врача.

Визит к доктору по тем или иным причинам может откладываться, а вот даже кратковременная нехватка фолиевой кислоты может не наилучшим образом отразиться на формировании будущего ребенка.

Ведь именно на первых неделях внутриутробной жизни закладываются все самые важные органы, включая головной мозг и сердце.

Особое внимание нужно уделить приему витамина на стадии планирования тем женщинам, у детей которых при рождении наблюдались патологии, спровоцированные недостатком фолиевой кислоты.

  • «заячья губа» ;
  • гестоз;
  • пороки кровеносной системы;
  • гидроцефалия а также ряд других заболеваний. Некоторые из них (например, умственная отсталость) диагностируют, когда ребенок уже подрастает.

Всем остальным людям фолиевую кислоту назначают для:

  • снижения риска анемии, тромбоза, патологий сердечно-сосудистой системы;
  • улучшения памяти и мозговых процессов;
  • повышения иммунных сил организма;
  • помощи борьбы с алопецией;
  • обеспечения нормального функционирования желудочно-кишечного тракта.

Также важна фолиевая кислота для женщин после 40 лет. В период климакса, а лучше – за некоторое время до предполагаемого его начала – необходимо регулярное применение витамина В9. Он поможет организму легче перенести гормональную перенастройку, облегчит симптомы, отсрочит наступление менопаузы, и это только некоторый перечень того, чем полезна фолиевая кислота для женщин в период климакса.

Именно после 40 лет у женщин прогрессирует старение кожи, ухудшается структура волос. Регулярное применение суточной дозы фолиевой кислоты не только улучшит эти показатели, но и воспрепятствует появлению морщин.

Фолиевая кислота: инструкция по применению для женщин

Женщинам, планирующим беременность и уже ожидающим малыша, дозировку назначает врач с учетом индивидуальных особенностей течения беременности и анализов.

Суточная доза фолиевой кислоты для женщин – 5 мг. Это количество в полной мере попадает в организм с едой. Но, если питание несбалансированное или потребности человека увеличиваются, то врач может назначить 0,8 мг по 1-2 таблетки принимать трижды в день. Если производитель выпускает фолиевую кислоту по 5мг, следуя инструкции по применению, ее нужно пить раз в сутки.

Поскольку витамин В9 выводится из организма с мочой – риск его передозировки минимален. Но все-таки опасаться такого явления стоит людям с болезнями сердечно-сосудистой системы. Дело в том, что избыток фолиевой кислоты повышает возможность развития коронарной недостаточности, инфаркта. Эти факты указаны в инструкции по применению. Кроме того, чрезмерное количество В9 скрывает нехватку в организме другого витамина – В12, а также способствует его снижению.

Слишком большие дозы витамина В9 могут привести к временным нарушениям работы желудочно-кишечнго тракта, почек, повысить нервную возбудимость.

Что касается незначительных передозировок фолиевой кислоты при планировании или беременности, то, как утверждают ученые, никакого вреда или нарушений со стороны развития плода не наблюдалось.

Примечательно, что в США суточная профилактическая доза, рекомендованная врачами, в два раза выше, чем в России, и тем не менее, на генофонд это плохим образом не сказывается. Кроме того, производителей муки обязывают добавлять витамин В9 в продукцию, чтобы восполнить его норму у населения.

Некоторое количество фолиевой кислоты синтезирует толстый кишечник. Снизить всасывание кишечником витамина В9 из пищи может употребление алкоголя, прием противоэпилептических препаратов, антацидов, сульфаниламидов.

Для чего принимают фолиевую кислоту

Этот «витамин красоты» , как еще называют его врачи, способен самым благоприятным образом повлиять на состояние кожи, ногтей и волос. Так, одной из причин неровного цвета лица (беловатых пятен, пигментации) является именно нехватка фолиевой кислоты в организме.

Грамотные косметологи, наряду с необходимыми внешними процедурами, назначают параллельно прием этого витамина, чтобы ускорить регенеративные процессы.

Регулярный прием фолиевой кислоты обеспечит хорошую плотность волос и ногтей.

Они станут не такими ломкими, выровняется их структура. Польза фолиевой кислоты для женщин наилучшим образом раскроется с совместным приемом аскорбиновой кислоты и минералов меди.

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Чтобы получать необходимое количество витамина В9 из пищи, нужно максимально обогащать свой рацион сырыми овощами и фруктами (яблоками, капустой, помидорами, сладким перцем, морковкой, грушами) зеленью (укропом, шпинатом), крупами (гречневой, овсяной).

Среди продуктов животного происхождения по количеству фолиевой кислоты лидируют:

Хорошим источником витамина В9 является рыба (форель, окунь). Но так же, как и в овощах, фолиевая кислота под воздействием долгой термообработки пропадает. Поэтому лучше всего готовить продукты на пару. Примечательно, что в мясе витамин более устойчив к негативным воздействиям, чем в зелени. Внутреннюю выработку витамина В9 стимулирует прием бифидобактерий.

Следовательно, фолиевая кислота играет жизненно важную роль как для развития плода, так и для организма взрослой женщины. Она обеспечивает полноценную работу кровеносной системы, принимает участие во множестве других процессов, которые отображаются не только на состоянии внутреннего здоровья, но и на внешней красоте женщины.

Вред от возможной передозировки имеет кратковременный характер, поскольку витамин не имеет свойство накапливаться.

Полезна ли фолиевая кислота детям, и как ее применять?

Необходимость в фолиевой кислоте (витамин B9) выражается микрограммами (мкг), иначе – тысячными долями миллиграмма. Но это не умаляет ее значение для организма на всех этапах человеческой жизни: от внутриутробного развития до глубокой старости. Дефицит приводит к грозным заболеваниям, а в отдельных случаях и к фатальным последствиям. Вот почему столь важно отслеживать потребности ребенка в фолиевой кислоте. Для чего прописывают детям этот водорастворимый витамин, и в каких дозировках?

Для чего принимают фолиевую кислоту

Фото: Depositphotos.com. Автор: NatchaS.

В продуктах питания находится в неактивной форме и называется «фолатом». Тогда как в составе витаминных комплексов и пищевых добавок используется синтетический аналог витамина B9, который как раз именуется «фолиевой кислотой». Еще один термин – «фолацин» – применяется к обеим формам.

Витаминной нехватке способствует неустойчивость фолатов во внешней среде и значительная их потеря после термической обработки продуктов. Недостаточность витамина B9 также возникает при заболеваниях органов пищеварения, сопровождающихся нарушением всасывания питательных веществ.

В детском возрасте потребность в фолацине возрастает вследствие интенсивного роста, когда даже своевременное поступление суточных норм вещества в организм не в состоянии компенсировать нарастающую потребность.

Симптомы гиповитаминоза (витаминной недостаточности) развиваются постепенно, но требуют обязательной и своевременной помощи ребенку, так как могут привести к тяжелым нарушениям в организме. Дефицит фолацина проявляется:

  • бледностью кожных покровов;
  • вялостью, слабостью;
  • задержкой роста;
  • эмоциональной неустойчивостью;
  • беспокойным сном;
  • проблемами с деятельностью нервной системы;
  • повышенной утомляемостью;
  • ухудшением аппетита;
  • стоматитами, гастритами, энтеритами.

Но не спешите бежать в аптеку за витаминной добавкой, если заметили у своего малыша какие из перечисленных состояний. Фолиевую кислоту детям должен назначать врач. Почему? Потому что симптомы гиповитаминоза для многих веществ идентичны. Это хорошо иллюстрирует таблица, составленная на основе многолетних исследований Эрла Минделла.

Как пить фолиевую кислоту при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота (называемая по-другому витамином В9) является жизненно важным витамином. Он участвует в синтезе ДНК, ответственнен за формирование кровяных элементов, нужен для укрепления иммунитета, улучшает работу ЖКТ.

Фолиевая кислота играет неоценимую роль для тех, кто собирается стать мамой, так как она принимает участие в формировании нервной трубки у плода, предупреждает пороки развития, а также помогает способствует правильному формированию плаценты.

Начало формирования нервной трубки приходится на 16 день после зачатия, когда женщина еще может не знать о беременности. Поэтому препарат обычно назначают еще при планировании беременности, и важнее всего фолиевую кислоту принимать в первом триместре и в правильной дозировке.

Не стоит опасаться такого явления, как передозировка препарата – это возможно лишь при приеме 20-30 таблеток в сутки. В остальных случаях избыток просто выводится естественным путем, причем при беременности выведение ускоряется.

Фолиевую кислоту желательно пить в период, когда женщина планирует зачать ребенка. Это связано с необходимостью восполнения дефицита витамина в организме (если он имеется) и создать благоприятные условия для формирования плода. Как известно, формирование важнейших структур плода начинается с первых недель, поэтому достаточное количество витаминов (в особенности фолиевой кислоты) очень важно.

При планировании зачатия прием фолиевой кислоты обязателен в случаях, если есть высокий риск развития пороков нервной трубки (он повышается при эпилепсии, сахарном диабете, пороков развития у родственников.

Недостаток этого витамина не всегда заметен. Но во время беременности децицит фолиевой кислоты затрагивает главным образом нервную систему плода, значительно повышается вероятность развития гидроцефалии и даже анэнцефалии (отсутствие мозговых структур), задержки умственного и физического развития ребенка, мозговых грыж.

Имеется большой риск различных дефектов позвоночника, особенно его незаращения (так называемая «открытая спина). К тому же дефицит данного витамина может способствовать преждевременному прерыванию беременности.

Источники фолиевой кислоты

  • Шпинат, петрушка, фасоль, зеленый горошек
  • Цитрусовые, спаржа, авокадо
  • Печень

Если микрофлора кишечника имеет нормальный состав, то организм способен синтезировать некоторое количество этого витамина самостоятельно. Необходимо помнить, что выведение его из организма ускоряется частым употреблением крепкого чая. Также потребность в этом витамине увеличивается при приеме оральных контрацептивов, антацидов, противосудорожных препаратов (карбамазепин), препаратов цинка.

Взрослые должны принимать в сутки 200 мкг этого витамина, беременные – 400 мкг.

Фолиевая кислота выпускается в таблетках, а также содержится в витаминных комплексах, предназначенных для беременных. Оптимальнее всего принимать препарат в виде таблеток, каждая из которых содержит 1 г витамина.

Для восполнения потребности организма в фолиевой кислоте, достаточно одной таблетки в сутки, но врач при определенных обстоятельствах (гиповитаминоз, повышенный риск появления дефектов у плода) может назначить две. Если женщина уже принимает поливитаминный комплекс для беременных, отдельно пить фолиевую кислоту не следует, если нет специальных показаний. Таблетки принимают после еды, запивая водой.

Поделиться с мамами:

Фолиевая кислота при планировании беременности

Наконец-то молодые пары начали заранее думать о беременности, а не привыкать к ней «по факту». Как-никак, шаг этот ответственный и требует серьезной подготовки: как психологической, так и физиологической. Все чаще к гинекологу приходят молодые люди с вопросом: Что нужно сделать, чтобы зачать здорового малыша? Среди всех назначений-рекомендаций вы обязательно найдете: прием фолиевой кислоты хотя бы за 3 месяца до зачатия.

К приему лекарств в наше время любой человек относится «неравнодушно». Всегда хочется знать: что, да как, и главное — зачем.

Итак, фолиевая кислота. Принимать или нет? Важно или не очень? Надеемся, ответ станет очевидным после прочтения этой статьи.

Для чего принимают фолиевую кислоту

Какие продукты содержат фолиевую кислоту

Фолиевая кислота (или же фолацин) — это хорошо знакомый нам витамин В9. Он содержится во многих продуктах питания, преимущественно растительного, но также и животного происхождения. Больше всего витамина В9 находится в зеленых овощах: петрушке, шпинате, салате, луке-порее, черемше, брокколи и других видах капусты, зеленой ботве, листьях черной смородины, малины, мяты, шиповника, липы, березы, крапивы, тысячелистника и пр. Богаты им и другие растения: фасоль, горох, хрен, тыква, свекла, морковь, огурец, дыня, банан, грибы (белые, боровики, шампиньоны).

Среди лидеров по содержанию фолиевой кислоты специалисты называют различные виды орехов: арахис, грецкий орех, фундук, миндаль.

Много витамина В9 находится также в апельсиновом и абрикосовом соке, изделиях из муки грубого помола, ячневой крупе.

Относительно продуктов животного происхождения, то здесь следует выделить рыбу (в частности лосось и тунец), печень, свинину, говядину, баранину, куриное мясо и яйца, а также молочные продукты — сыр, молоко, творог.

Важно помнить, что при тепловой обработке разрушается до 90 % фолацина, который содержится в сырой пище. Поэтому при недостатке витамина В9 организм нужно подкрепить в виде таблеток или пищевых добавок.

Значение фолиевой кислоты для человеческого организма трудно переоценить, но в повседневной жизни именно так и происходит: это далеко не самый главный, по мнению многих из нас, витамин. Тем временем, фолацин крайне необходим каждому человеку:

  • с помощью фолацина происходит усвоение и распад белков в организме;
  • фолиевая кислота нужна для деления клеток;
  • витамин В9 способствует нормальному кроветворению;
  • помогает усваиваться сахару и аминокислотам;
  • имеет значение при образовании РНК и ДНК, которые участвуют в передаче наследственных признаков;
  • предупреждает развитие атеросклероза;
  • защищает от возможных пищевых отравлений;
  • способствует улучшению аппетита.

Беременные женщины особенно часто страдают гиповитаминозом. Самым распространенным является дефицит фолиевой кислоты, а он может стать причиной серьезных проблем в период беременности:

  • отслойка плаценты, частичная, или абсолютная;
  • самопроизвольный аборт;
  • врожденные пороки у плода (анэнцефалия, гидроцефалия, дефект нервной трубки, гипотрофия, задержка умственного развития, заячья губа).
  • Читайте также Фолиевая кислота для мужчин

Уже в первый месяц беременности формируются многие органы будущего ребенка. Как раз упомянутые выше дефекты возникают уже с первых дней развития эмбриона и могут формироваться в течение всего первого месяца беременности. Нередко женщины в этот период даже еще не подозревают о том, что беременны, и тем более, не принимают никаких витаминных комплексов, в частности витамины группы В. Между тем для нормального развития малыша крайне важно получать фолиевую кислоту в достаточном количестве уже в самые первые после зачатия дни. Сразу при наступлении беременности возникает большая потребность организма в фолине. Ведь фолиевая кислота играет очень важную роль еще и в формировании здоровой плаценты.

Вот и делаем выводы о том, что очень важно уже задолго до беременности обеспечить организм фолиевой кислотой. Этот витамин не имеет накопительного свойства, то есть потребность в нем у нас существует постоянно. Поэтому профилактические дозировки В9 рекомендуется принимать всем женщинам детородного возраста постоянно (речь идет о натуральных органических, а не синтетических витаминах).

Имейте в виду, что не только будущей маме нужен прием этого средства, но и будущему папе. Ведь недостаток фолина в мужском организме отрицательно сказывается на состоянии сперматозоидов, в частности на их подвижности.

При планировании беременности фолиевую кислоту обычно назначают приблизительно за 3 месяца до заветного полового акта. Врачи считают этот период достаточным для того, чтобы восполнить имеющийся практически у всех дефицит фолацина. А вот с дозировками придется разбираться в каждом индивидуальном случае отдельно.

Дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности зависит от индивидуальных потребностей организма. Следует помнить, что серьезный дефицит фолина наблюдается у тех, кто злоупотребляет алкоголем, имеет проблемы с работой кишечника, не употребляет в пищу зелень и овощи, а также у женщин, принимающих гормональные препараты.

В любом случае прием фолиевой кислоты должен вам назначить врач. Обычно ежедневная доза фолина при планировании беременности составляет не менее 400 мгк, а в период вынашивания малыша — до 800 мкг. Избыток фолиевой кислоты в организме также может иметь неприятные последствия. Однако передозировка лекарственным препаратом почти невозможна. Разве что в день вы будете выпивать по 30 таблеток фолина.

Относительно таблеток, то все они содержат различную дозировку фолиевой кислоты — это зависит от препарата или витаминного комплекса (почти во все комплексы для беременных включен витамин В9, процентное соотношение которого в конкретном средстве необходимо учитывать при дополнительном приеме фолацина).

Ведущий врач может назначать разные дозировки фолиевой кислоты для будущих родителей: мама испытывает большую потребность в витамине В9, чем отец. Нередки случаи, когда дозировка фолиевой кислоты при планировании беременности существенно превышает профилактические рекомендации: может назначаться по 1 таблетке (1 мг) от 1 до 4 раз в сутки или те же дозы в других вариациях (например, дважды в сутки по 2 таблетки), а также лишь в первой фазе или непрерывно в течение всех 3 месяцев. Принимается фолацин при планировании сразу после еды. Высокая дозировка может быть сохранена и в первые недели беременности. Врачи в таких случаях больше перестраховываются: передозировки, как мы уже упоминали, практически невозможны, а дефицит фолиевой кислоты при беременности чреват серьезнейшими последствиями.

В любом случае, решение относительно назначаемых препаратов придется принимать вам самим. Учтите все нюансы и начните подготовку к беременности с пересмотра своего образа жизни в целом.

Специально для beremennost.net — Таня Кивеждий

Фолиевая кислота при планировании беременности: отзывы

Фолиевая кислота при планировании беременности

Вы хотите, чтобы через год к вам прилетел аист? Наступила пора начать к этому готовиться. Мы с вами поговорим о таком важном факторе планирования беременности и правильного ее течения как прием витамина В9 – фолиевой (от латинского «фолиум» – «лист») кислоты.

Среди всех изученных витаминов самой многочисленной является группа В. Каждый из витаминов этой группы «отвечает» за работу каких-то систем организма (В1 – дает силу мышцам, В2 – обеспечивает нормальное зрение и т.п.). Среди всех этих веществ для вас сейчас наиболее важным является витамин В9, фолиевая кислота.

  1. Во-первых, она участвует в обмене и синтезе многих важных аминокислот и в синтезе нуклеиновых кислот, столь нужных для образования здоровой яйцеклетки в женском организме, подвижных и здоровых сперматозоидов в организме мужчины, правильного формирования плода.
  2. Во-вторых, она оказывает стимулирующее воздействие на кроветворную функцию костного мозга, что обеспечивает хорошее состояние женщины на протяжении всей беременности. В-третьих, без фолиевой кислоты плохо усваиваются другие витамины группы В, тоже необходимые паре, желающей иметь здоровое дитя.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

В основном, листовая зелень (ведь и название витамина происходит от слова «лист»!): щавель, укроп, кинза, шпинат, бобовые культуры, апельсины и другие цитрусовые культуры, гречневая и овсяная крупы, грецкие орехи, миндаль. Из продуктов животного происхождения наибольшее содержание фолиевой кислоты в печени. Фолиевая кислота также входит в состав мяса, субпродуктов – печени и почек, говяжьих, свиных или куриных. Печень желательно сильно не обжаривать, а листовую зелень употреблять в виде салатов – при кулинарной обработке потери витаминной ценности очень велики, иной раз до 90%.

Продукты, содержащие фолиевую кислоту, употреблять в пищу будущие родители должны ежедневно. Кстати, рыба, особенно морская, сыр и куриные яйца тоже содержат столь необходимый нам витамин. Так что построить свою диету по вкусу может любая семья.

Не какой-то иной элемент, а именно фолиевая кислота отвечает за нормальное развитие так называемой нервной трубки будущего ребенка (то есть предотвращает возникновение таких серьезных и чрезвычайно нежелательных пороков развития плода как мозговые грыжи (т.е. выпячивание мозга ребенка через расхождения в черепе), анэнцефалия (т.е. отсутствие головного мозга), волчье нёбо, заячья губа и расщепление позвоночника). Одним словом, всего того, чего люди и злейшему врагу не желают.

Начать ее прием обоим родителям, а особенно будущей маме, обязательно нужно еще до зачатия, ведь все вышеперечисленные дефекты формируются в течение первых четырех недель развития плода, когда женщина может еще и не знать о беременности. Лучше в таком случае подстраховаться, чем всю беременность бояться, что упустила нечто важное.

Фолиевая кислота – подготовка к беременности. Это забота не только о будущем малыше, но и об организме самой беременной женщины. Ведь если еще до зачатия или, в крайнем случае, в первые же дни после зачатия женщина не начала регулярно принимать витамин В9 в назначенных врачом дозах, у нее в период беременности развивается специфическое заболевание: фолиеводефицитная анемия. Из ее костного мозга эритроциты выходят незрелыми, вследствие чего женщина чувствует себя нервной, раздражительной, быстро утомляется, у нее может снизиться аппетит и даже развиться депрессия, чего будущей матери допускать никак нельзя. В сочетании с повышенным давлением у беременной женщины повышается риск осложненных родов, вплоть до развития инсульта.

Давайте о позитивном! Как принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?

Грамотная молодая пара до зачатия ребенка проходит обследование, чтобы выявить заболевания, которые могут негативно сказаться на течении беременности. За несколько месяцев до зачатия и мужчине, и женщине рекомендуется бросить курить (кстати, никотин разрушает столь необходимую будущим родителям фолиевую кислоту). Следует по возможности привести в порядок полость рта, подлечить хронические заболевания. В числе прочих мер врач объясняет, насколько необходима фолиевая кислота для зачатия, как она позитивно сказывается на здоровье будущего ребенка. И определяет дозировку (превышать ее не следует – гипервитаминоз ненамного хуже недостатка витаминов, сколько доктор сказал, столько и пьем!). Фолиевую кислоту при планировании беременности можно, конечно, и не принимать, но разве разумные взрослые люди ради здоровья дитяти не откажутся от никотина или алкоголя? Понимание того, что фолиевая кислота помогает забеременеть, станет очень позитивным фактором, стимулирующим прием этого, столь необходимого витамина.

Фолиевая кислота при планировании беременности назначается в таблетках, примерно за три месяца до того, когда пара планирует зачать ребенка. Повышаются и сами шансы на зачатие, и вероятность рождения здорового малыша.

Дозировка фолиевой кислоты во время планирования беременности

Мужчине и женщине назначаются разные дозы. Мужчине, поскольку он ответственен только за зачатие, — более низкая (0,4 г в сутки). Будущей же маме в период подготовки к беременности фолиевая кислота назначается, как правило, в дозе 0,8 г в сутки.

Если при сборе анамнеза врач выяснит, что в семье одного из супругов имелись случаи патологий (мы их перечисляли выше: заячья губа, анэнцефалия и т.п.), дозировка повышается, до 2 г в сутки, в случае, если патологии имелись у ранее рожденного этой парой ребенка – даже до 4 г в сутки.

Как принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности?

Количество приемов в день подскажет врач. Мы, со своей стороны, хотим напомнить, что это кислота, могущая негативно подействовать на слизистую оболочку желудка. Поэтому принимать таблетки или капсулы следует после еды. А пищевые продукты, содержащие фолиевую кислоту, в особых рекомендациях не нуждаются – их можно принимать в любых разумных количествах.

Надеюсь, вы хорошо усвоили, зачем принимать фолиевую кислоту во время планирования беременности? Вы отнеслись к решению этого вопроса со всей серьезностью? Мы за вас рады!

Но вот беременность подтвердилась! Надо ли теперь принимать фолиевую кислоту?

Те, кто считают, что дальше всё пойдет само собой, неправы. Да, будущему отцу фолиевая кислота, если она не прописана ему по другим показаниям, уже не нужна. А будущая мать должна постоянно поддерживать нормальный уровень фолиевой кислоты в организме до самого рождения ребенка – это увеличит вероятность легких родов, без осложнений в виде подъема давления, родовой слабости и т.п.

Некоторые ученые утверждают, что прием фолиевой кислоты увеличивает возможность рождения близнецов, причем почти вдвое. Но этот момент еще не исследован основательно. И вообще – «если и двойня случайно прибудет, никто вам не скажет, никто не осудит»! Отнеситесь к этому вопросу со всей серьезностью – и аист обязательно посетит ваш дом!

Зачем нужна фолиевая кислота?

Фолиевая кислота (витамин B9) обеспечивает необходимую скорость роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Дефицит фолиевой кислоты при беременности существенно повышает риск развития у плода врожденных пороков, в частности дефектов нервной трубки (например, незаращение дужки позвонка), гидроцефалии, анэнцефалии, а также гипотрофии и недоношенности.

У кого наблюдается дефицит фолиевой кислоты?

Дефицит фолиевой кислоты имеется у каждой второй женщины. Еще выше их доля среди женщин, принимающих гормональные препараты и алкоголь.

Когда фолиевая кислота нужнее всего?

Организму беременной женщины фолиевая кислота нужнее всего в первый месяц после зачатия, то есть до 2 недель задержки, так как нервная трубка формируется на 16-28 день после зачатия, когда будущая мама иногда еще даже и не подозревает о том, что она беременна.

Как предотвратить дефицит фолиевой кислоты во время беременности?

Еще до зачатия (за три-шесть месяцев до него), а также течение всей беременности для предотвращения нарушений развития у эмбриона женщина должна ежедневно принимать не менее 800мкг (0,8мг) фолиевой кислоты.

Кому нужно пить фолиевую кислоту?

Фолиевая кислота назначается всем беременным вне зависимости от характера их питания. Если у женщины в прошлом уже рождался ребенок с таким дефектом или в роду были случаи подобных заболеваний — дозировку витамина необходимо увеличить до 4мг в сутки. Такие пороки развития, как заячья губа и волчья пасть так же могут быть следствим дефицита витамина B9 у беременных.

Возможен ли избыток фолиевой кислоты?

Если принятая доза значительно превышает суточную потребность в фолиевой кислоте, то почки начинают экскретировать ее в неизмененном состоянии. 5 мг фолиевой кислоты, принятой внутрь, выводятся из организма через 5 ч.

Ограничение профилактической дозы фолиевой кислоты 400 мкг вне беременнсоти и 800 мкг перед и во время нее вызвано тем, что у пациентов с недостаточностью витамина В12 (это совсем другой витамин!) избыток фолиевой кислоты может вызывать необратимое поражение нервной системы, так как применение фолиевой кислоты в больших дозах (5 мг/сут) препятствует установлению диагноза пернициозной анемии (т.е. дефицита витамина В12) из-за того, что фолиевая кислота может уменьшить неврологические проявления этого состояния. Таким образом, фолиевая кислота не является причиной пернициозной анемии, но мешает своевременному установлению диагноза.

Какую же дозу фолиевой кислоты принимать до и во время беременности?

Не менее 0.8 мг — эту дозу не подвергают сомнению ни в одной стране мира. Более того, современные исследования говорят об усилении профилактического эффекта врожденных пороков развития при приеме больших доз фолиевой кислоты — 3-4 мг в сутки. Именно такую дозу фолиевой кислоты следует пить беременным, у которых отсутствует опасность дефицита витамина В12, то есть тем, кто также принимает «беременные» поливитамины. Итак, смотрим, сколько фолиевой кислоты в ваших поливитаминах и добиваем дозу до 3-4 мг, равномерно распределяя прием фолиевой кислоты одновременно с приемом пищи в течение дня.

А сколько это в таблетках?

Обычно фолиевая кислота продается в дозировке 1 мг = 1000 мкг. То есть минимальна доза 800 мкг — чуть меньше одной таблетки. Но, учитывая, что многие врачи рекомендуют принимать при планировании 3-4 мг, отламывать маленький кусочек точно не стоит 🙂

Так как фолиевая кислота играет огромную роль в процессе развития клеток, дефицит фолиевой кислоты у мужчин может снизить количество здоровых сперматозоидов. Поэтому за несколько месяцев до зачатия (не менее, чем за три) мужчина должен начать принимать фолиевую кислоту в дозе не меньшей, чем профилактическая — 0.4 мг.